Trang 1
Colón HEALTH & Sữa
Dấu hai chấm chức năng:
"Mục đích của đại tràng là một cơ quan của việc loại bỏ là để thu thập tất cả
lên men và chất thải độc hại từ tất cả các phần về giải phẫu đồi bại
và các sóng nhu động của các cơ bắp của đại tràng, loại bỏ tất cả rắn
và bán chất thải rắn từ cơ thể. Ruột già là hệ thống nước thải của
cơ thể. Bản chất của định luật bảo toàn và vệ sinh yêu cầu và nhấn mạnh
rằng hệ thống nước thải được làm sạch thường xuyên. "
- Norman W Walker
Làm sạch cơ thể của chất thải
Phục hồi và tái chế nước
Đó là hệ thống thoát nước của cơ thể
Hệ thống giải độc quan trọng nhất của cơ thể
Ruột già làm việc với các cơ quan khác để giúp cơ thể thuận lợi tiêu hóa thức ăn
và chất dinh dưỡng.
Ruột non:
Hỗ trợ việc tiêu hóa thực phẩm
Cho phép các chất dinh dưỡng và nước để được hấp thu trong máu
Ruột già:
Không tiêu hóa thức ăn
Hấp thụ các chất như Vitamin B1, Ba, B12 và K
Giúp duy trì cân bằng dịch của cơ thể
Sợi Sự kiện:
Giữ bạn thường xuyên và có thể hỗ trợ với các vấn đề của táo bón
Giúp tiêu chảy kiểm soát
Tốt cho giảm cân
Giảm CRP mức độ để làm giảm nguy cơ bệnh tim
Giảm thời gian cần thiết cho thực phẩm để vượt qua thông qua hệ thống
Làm giảm cholesterol
Giảm nguy cơ ung thư ruột kết và trực tràng
Cải thiện bệnh tiểu đường
Tại sao bổ sung chất xơ?
Nhiều người tìm hiểu những lợi ích của chất xơ thường tự hỏi, nếu họ có thể chỉ cần
ăn nhiều trái cây và rau quả để làm cho sợi mất tích. Các

Trang 2
câu trả lời là họ có thể, nhưng hầu hết mọi người không có bố trí để
ăn có nhiều trái cây tươi và rau quả mỗi ngày. Những lợi ích để tham gia
bổ sung chất xơ có thể bao gồm:
Thuận tiện, đó là một cách nhanh chóng và dễ dàng để bổ sung bữa ăn của bạn
với 25-30 gam chất xơ cần thiết mỗi ngày
Bổ sung bột (như Pura Cleanse) thường dễ dàng hơn để tiêu hóa
Pura Cleanse cũng chứa các loại thảo mộc và các vitamin khác trong nó,
Ngoài chất xơ.
Công thức Cleanse Pura có một loạt các nguồn chất xơ,
thích hợp hơn để nhận được chất xơ từ một nguồn duy nhất.
Bổ sung chất xơ có thể được thực hiện bất cứ nơi nào kể cả trong thời gian du lịch
và các chuyến đi
Lợi ích của việc có một dấu hai chấm sạch:
Cứu trợ từ cảm lạnh và cúm
Làm giảm táo bón và tiêu chảy
Giảm / loại bỏ chứng ợ nóng và khó tiêu
Giảm bớt sự xuất hiện của hơi thở hôi và mùi da
Làm giảm bớt đau nhức đầu / Đau nửa đầu
Giảm dị ứng hoặc các vấn đề về xoang
Giảm cân
Cải thiện cơ bắp và chức năng khớp
Làm sạch các độc tố từ cơ thể của bạn để tất cả các cảm giác cơ quan
làm mới và trẻ lại.
Nhiều năng lượng
Rõ ràng hơn da
Làm chậm quá trình lão hóa
Cải thiện chất lượng trong mô da tóc và móng tay
Thanh toán bù trừ đại tràng của đông cứng vật liệu, chất thải, và có hại
độc tố
Phục hồi cân bằng độ pH thích hợp cho cơ thể
Thúc đẩy một trở lại bình thường, đi tiêu thường xuyên
Kích thích hệ thống miễn dịch
Giảm của đầy hơi
Giảm gió, khí
Cho phép tự do hơn thông qua các chất dinh dưỡng vào máu
Tăng cường phòng ngừa sự hấp thụ chất độc hại thông qua lớp màng nhầy lành mạnh
của ruột kết cung cấp một môi trường thuận lợi cho vi khuẩn và
vi thực vật cho tiêu hóa (lợi ích bổ sung quá trình này)
Nâng tinh thần của bạn
Bạn cần làm sạch đại tràng?

Trang 3
Cơ quan hàng ngày của chúng tôi tiêu thụ hoặc tiêu thụ độc tố, và nó không phải chỉ trong các
thực phẩm chúng ta ăn. Hít thở không khí ô nhiễm sẽ thêm độc tố cho cơ thể của bạn, và
hầu hết những người sống trong hoặc xung quanh thành phố thậm chí cả những nhỏ hơi thở ô nhiễm
phát sóng mỗi ngày. Nếu bạn đang tìm kiếm để làm sạch cơ thể của bạn theo cách tốt nhất để bắt đầu
là với một làm sạch đại tràng.
Nhiều người cũng chọn để làm sạch đại tràng, vì họ muốn bắt đầu
sống một cuộc sống khỏe mạnh, ăn uống tốt và tập thể dục. Làm với các
việc với một dấu hai chấm bẩn hay bị tắc làm cho cuộc sống khỏe mạnh một trận chiến khó khăn.
Để bắt đầu tươi đó là cần thiết để giải độc cơ thể của bạn, bạn sẽ cảm nhận được kết quả
sống khỏe mạnh sớm hơn nhiều hơn bạn mà không có sự tẩy rửa. Đối với
nhất làm làm sạch đại tràng sẽ có nghĩa là giảm đáng kể trong tiêu hóa
phiền hà, da khỏe mạnh, và tăng mức năng lượng.
DẤU HIỆU VÀ TRIỆU CHỨNG độc tính
Nhức đầu
Đau lưng
Chảy nước mũi mệt mỏi
Đau khớp
Ngứa mũi
Căng thẳng da phát ban
Ho
Thường xuyên cảm lạnh
Buồn ngủ phát ban
Thở khò khè
Bị kích thích mắt
Mất ngủ
Buồn nôn
Đau họng
Miễn dịch yếu Chóng mặt
Chứng khó tiêu
Chặt chẽ hoặc cứng
cổ
Môi trường
nhạy cảm
Tâm trạng
thay đổi
Biếng ăn
Đau thắt ngực
ngực
Nghẹt mũi lo lắng
Hơi thở hôi
Tuần hoàn
thâm hụt ngân sách
Sốt
Trầm cảm
Táo bón ít hơn
2 BM là một ngày
Cao huyết
chất béo
Cơ thể mùi
Đầy hơi
Mụn trứng cá
Thiếu
Năng lượng
**
Lịch sự của Tiến sĩ Haas và bài ​​luận của mình về làm sạch được tìm thấy tại
http://www.healthy.net/scr/article.asp?ID=1558 **.
Hãy nhớ một phong trào ruột trung bình nên xảy ra ít nhất hai lần một ngày
Để được xem là lành mạnh.
Khi làm sạch?
Cách tốt nhất để lắng nghe cơ thể của bạn, bạn có thể làm sạch khi bạn cảm thấy bị cảm lạnh
, hoặc khi các triệu chứng đặc biệt khó chịu. Bởi cảm xúc
đau hoặc khó chịu đó là cách các cơ quan truyền thông mà nó cần
giúp đỡ, và thường là làm sạch có thể giúp đỡ.

Trang 4
Nhiều phụ nữ tham gia vào việc tẩy rửa tuần trước khi họ
kinh thường thấy các triệu chứng kinh nguyệt giảm đi hoặc
thậm chí biến mất.
Nó cũng là một ý tưởng tốt để làm một làm sạch khi cuộc sống trở nên căng thẳng, thường
làm một làm sạch trong thời gian này không chỉ mang lại lợi ích bạn có thể chất, nhưng nó
cũng có lợi cho bạn tinh thần. Để tránh những người căng thẳng nhiều làm sạch với
sự thay đổi của các mùa. Thay đổi theo mùa là thời gian cao điểm về sự hỗn loạn,
căng thẳng và thay đổi, làm một làm sạch có thể giúp bạn đối phó với các thời kỳ
của sự không chắc chắn.
Nếu bạn đã dùng thuốc kháng sinh trước khi nó có thể là thời gian để làm sạch. Vi khuẩn
dòng các bức tường của dạ dày và ruột của chúng tôi, có rất nhiều khác nhau
chủng của nó, và hầu hết của nó là "tốt" vi khuẩn, nó giữ có hại
vi khuẩn ở vịnh. Khi thuốc kháng sinh được đưa vi khuẩn có lợi bị tiêu diệt
cho phép vi khuẩn "xấu" hơn phát triển bệnh dạ dày gây ra
và thậm chí có thể đe dọa cuộc sống. Một số bệnh như Clostridium
difficile xảy ra khi các vi khuẩn "xấu" mọc che, bệnh này nếu không được điều trị
đúng cách có thể gây tử vong. Có nhiều cách để giữ cho vi khuẩn "tốt"
xung quanh bằng cách tránh những điều sau đây:
Thuốc: Thuốc kháng sinh
Rượu
Thanh trùng sản phẩm từ sữa
Nấu chín thịt
Bánh mì
Đường trắng
Fried thực phẩm
Thực phẩm chế biến, các bữa ăn trong gói.
Có gì đặc biệt về Pura Cleanse và làm sạch đại tràng?
Mục đích của Pura Cleanse là để hỗ trợ đại tràng trong việc loại bỏ sự dư thừa
độc tố và chất thải mà tích tụ trong ruột kết, do hiện đại, chế độ ăn uống
thói quen. Pura Cleanse cũng rids đại tràng của chất nhờn xây dựng và là một tuyệt vời
nguồn chất xơ.
Có rất nhiều sản phẩm làm sạch dấu chấm trên mạng, nhưng nhiều người trong số họ
thiếu chất xơ là một thành phần thiết yếu trong việc làm sạch đại tràng. Pura
Làm sạch có 5 mg chất xơ trong đó, không chỉ các phụ tá trong một đại tràng thời gian
làm sạch, nhưng có thể giúp giữ cho bạn khỏe mạnh và thường xuyên hàng ngày
cơ sở. Như chúng ta regularaly thay đổi dầu trong xe hơi của chúng tôi, chúng ta cũng cần làm sạch
ra khỏi chiếc xe của con người. Pura Cleanse là giống như có một sự thay đổi dầu hàng ngày.
Cleanse Pura công thức đặc biệt để cung cấp cho bạn những kết quả đáng kể, trong khi
làm việc nhẹ nhàng trên hệ thống của bạn. Pura Cleanse cũng sử dụng tự nhiên 100%

Trang 5
các loại thảo mộc và các loại sợi, thay vì hóa chất để khử độc và làm sạch hệ thống của bạn.
Cleanse Pura cũng uống mà thường là thuận tiện hơn và
hiệu quả hơn so với các hướng dẫn sử dụng của phương pháp làm sạch đại tràng.
Làm sạch Jargon:
Đối với nhiều người đang nghĩ về việc giải độc cơ thể hoặc làm sạch
họ có thể nhầm lẫn về những gì một số từ có thể có nghĩa là liên quan đến
cơ thể của họ và phương pháp điều trị có sẵn. Ví dụ một từ thường được sử dụng
khi nói về cleanses là "chất độc", Theo Tiến sĩ Elson M. Haas
độc tố là:
"... Về cơ bản bất kỳ chất nào tạo ra khó chịu và / hoặc có hại
tác động trong cơ thể, phá hoại sức khỏe của chúng ta hay nhấn mạnh sinh hóa của chúng tôi
hoặc các chức năng nội tạng.
Chất độc có thể do ô nhiễm trong không khí, nước hoặc thức ăn, chúng có thể được
gây ra bởi mô hình căng thẳng liên quan đến tư tưởng và năng lượng tiêu cực (Haas,
http://www.healthy.net/scr/article.asp?ID=1558). Tất nhiên đại tràng
rất tốt công việc của mình và thường có thể đối phó với độc tố nhỏ, nhưng hàng ngày
chúng tôi được tiếp xúc với chất độc mới và thường có hại mà có thể áp đảo của chúng tôi
hệ thống gây ra lớp chất thải xây dựng trong dấu hai chấm, làm tắc nghẽn nó và
cản trở sự tiến bộ của nó.
Đối với những người chữa bệnh tự nhiên và thảo dược dễ dàng để kể sự khác biệt
giữa, làm sạch / khử độcăn chay, nhưng đối với hầu hết chúng ta những
từ có thể có nghĩa là cùng một điều. Khi nó quay ra ăn chay là một hình thức
làm sạch / khử độc nhưng nó là một hình thức cực đoan và trong khi hiệu quả, nó có thể
là rất khó khăn cho những người của chúng tôi với cuộc sống bận rộn. Ăn chay có nghĩa là ở
từ thức ăn rắn, nước và một số nước trái cây được cho phép trong hầu hết thời
cleanses ăn chay. Làm sạch / khử độc chỉ có thể có nghĩa là làm sạch ra một
một phần hoặc tất cả các cơ thể của bạn. Điều quan trọng là cần lưu ý là làm sạch đại tràng
bước đầu tiên giới thiệu trong một chế độ làm sạch toàn bộ cơ thể.
Một số người tự hỏi những gì nó thực sự có nghĩa là bị táo bón, và mỗi
người là khác nhau nhưng nói chung các phương tiện táo bón: Đi qua khó khăn khô
và / hoặc phân nhỏ, ít hơn ba lần một tuần. Các triệu chứng khác
bao gồm: chậm chạp, đầy hơi, khó chịu.
Mảng bám răng Mucciod: Là một chất được tạo thành glycoprotein rằng
tiết ra tuyến đường ruột, điều này tạo thành một lớp gel như chất nhầy trên
các cơ quan rỗng và có xu hướng để xây dựng lên theo thời gian. Điều này gây cản trở của cơ thể
khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và tự làm sạch.
Điều gì sẽ xảy ra trong quá trình làm sạch?

Trang 6
Khi rửa, cơ thể của bạn là loại bỏ độc hại từ đại tràng,
hầu hết các thay đổi sẽ được nhận thấy trong phòng tắm. Khi đi.
phòng tắm có thể bạn sẽ nhận thấy phân của bạn là lớn hơn nhiều và
dày hơn. Đây là các mảng bám mucciod đang được gỡ bỏ. Bạn cũng có thể nhận thấy
một số quả bóng hình cầu màu trắng hoặc màu vàng đi ra, thường là khối u
đang được gỡ bỏ. Nó không phải là lạ khi nhìn thấy thay đổi màu sắc phân của bạn
màu nâu đến màu xanh đậm hoặc thậm chí màu hổ phách.
Pura Cleanse 100% tự nhiên và được thiết kế để được nhẹ nhàng trên con người
cơ thể. Nhiều khách hàng nói rằng phân của họ được mịn màng như lụa. Tất nhiên
triệu chứng một số trẻ vị thành niên có thể xảy ra, đặc biệt là nếu có cơ thể cao hơn
mức độ độc tố trong đó. Những triệu chứng này là tạm thời và ngắn ngủi và
có thể bao gồm: mệt mỏi, đau nhức cơ thể nhỏ, hoặc đau đầu.
Làm thế nào để giữ sức khỏe sau khi làm sạch
Sau khi làm sạch, bạn có thể sẽ cảm thấy tuyệt vời, và trải qua một
tăng trong năng lượng của bạn. Có nhiều cách để giúp hạn chế số lượng các độc tố
tiêu hóa vào cơ thể của bạn, đây không chỉ là cách tuyệt vời để ngăn chặn độc tố, nhưng
những cách này cũng dẫn đến một cuộc sống khỏe mạnh và có thể dẫn đến việc loại bỏ
điều kiện y tế khác.
Uống nhiều nước tinh khiết 8-10 cốc cà phê mỗi ngày
Nhận được nhiều chất xơ ăn trái cây tươi và rau quả
Bao gồm nhiều rau xanh trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn
Rửa sạch thực phẩm tươi sống của bạn kỹ lưỡng
Tập thể dục thường xuyên từ các chất ô nhiễm (đường bận rộn, công nghiệp
các khu vực)
Tránh thực phẩm chế biến và các loại thực phẩm đóng gói sẵn
Tránh các chất nhầy hình thành các loại thực phẩm (sữa, đường trắng, bột mì trắng, màu trắng
gạo)
Nhận được rất nhiều không khí trong lành mỗi ngày
Hãy mỉm cười và cảm ơn cho cơ thể và cuộc sống của bạn
Hãy tận hưởng ngày của bạn - với nhiều niềm vui hơn và thời gian chạy
Như bạn có thể xem các bước này yêu cầu chỉ những thay đổi đơn giản đến hiện đại
lối sống.
Làm sạch thận của phổi và da
Như đã đề cập trước đó, điều quan trọng là để làm sạch đại tràng trước khi bắt đầu
bất kỳ khác cleanses. Bốn kênh chính của làm sạch cơ thể là
đại tràng, phổi, thậnda. Các cơ quan quan trọng nhất
làm sạch bắt đầu là ở đại tràng. Trung bình khoảng 2 kg của các chất độc
nên được loại bỏ từ các hệ thống này mỗi ngày.

Trang 7
Thận: Hầu hết mọi người một quả thận làm sạch khi họ đang trải qua
sỏi thận hoặc khi họ cảm thấy đau ở lưng của họ. Khi chúng tôi
ăn muối vào cơ thể thông qua thức ăn hoặc thức uống có thể xây dựng và
hình thành sỏi trong thận của chúng ta nếu chúng ta không làm sạch chúng đúng cách. Một số
đồ uống yêu thích của chúng tôi có chứa hàm lượng cao natri (muối) trong đó, những
bao gồm: V-8, soda tất cả đặc biệt là chế độ ăn uống soda và thậm chí một số nước trái cây.
Mỗi người trên trái đất cần nước để tồn tại. Nếu không có nó, chúng tôi sẽ
chết. Hầu hết chúng ta chỉ uống nước để dập tắt cơn khát của chúng tôi, nhưng với một sự lựa chọn
chúng ta có lẽ sẽ thích một cái gì đó đầy màu sắc hơn, được nạp với những thứ
không tốt cho cơ thể chúng ta. Nhiều người trong chúng ta quên sức khỏe nhiều
lợi ích của nước, bao gồm cả thực tế rằng nước là cần thiết cho mọi tế bào
, cơ quan để tồn tại. Ngoài ra, trong việc khôi phục dòng chảy năng lượng, nước điều trị hỗ trợ
cơ thể tự lành bệnh và có thể ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe khác
xảy ra.
Có nhiều loại khác nhau của thận làm sạch các tùy chọn có sẵn. Một
bao gồm làm một cách nhanh chóng và chỉ uống nước. Các loại tẩy rửa
bao gồm uống nhiều nước, nước trái cây hoặc chè hơn bình thường để thực sự tuôn ra
thận. Kể từ khi muối xây dựng là nguyên nhân chính của thận bị tắc
hạn chế lượng muối của bạn là rất quan trọng. Có là một muối tự nhiên
có thể được sử dụng đó không phải là độc hại như muối truyền thống, nó được gọi là rau
muối. Cũng bằng cách sử dụng Pura Cleanse cung cấp cách tốt để làm sạch thận
Chất dịch cơ thể của chúng tôi được bao gồm chủ yếu là nước và được rất nhiều ảnh hưởng
bằng một loạt các yếu tố. Một yếu tố có thể gây ra sự mất cân bằng
chất lỏng là cảm xúc của chúng ta. Khi chúng tôi đang trong rối loạn cảm xúc, cơ thể sẽ
cố gắng điều chỉnh bản thân để tạo ra một sự cân bằng. Chúng tôi có thể hỗ trợ trong quá trình này bằng cách
bằng cách sử dụng một phương pháp chính để thay đổi sự cân bằng chất lỏng thông qua việc sử dụng các thuốc lợi tiểu
các loại thảo mộc, làm tăng dòng chảy của nước tiểu, giảm huyết áp, và
làm sạch máu. Một số các loại thảo mộc làm se được tìm thấy trong Pura
Làm sạch.
Phổi: Nếu bạn bị từ bất kỳ các triệu chứng sau đây, bạn có thể cần phải
làm sạch phổi của bạn:
Ho kinh niên
Thường xuyên chảy nước mũi
Xoang vấn đề
Dị ứng
Hen suyễn
Cơn thở khò khè hoặc viêm phế quản
Sống trong thành phố

Trang 8
Phổi của chúng tôi có trách nhiệm xử lý tất cả các bụi, chất độc và
ô nhiễm từ thế giới bên ngoài. Đây là lý do tại sao nhiều người trong chúng ta bị
trên triệu chứng, có cleanses để giúp giảm bớt những vấn đề này và
tăng cường phổi của bạn.
Một cụ làm sạch mà nhiều người thấy hiệu quả là uống nhiều
chất lỏng và uống bổ sung vitamin E. Vitamin E là một tuyệt vời
chất chống oxy hóa giúp tăng cường phổi. Khi làm phổi làm sạch nó
quan trọng để tránh các sản phẩm sữa, vì chúng là chất nhầy hình thành.
Các loại thảo mộc trong Pura Cleanse trợ giúp làm sạch phổi và các cơ quan khác như
cũng như đại tràng.
Da: Không nhiều người xem da là một cơ quan, nhưng nó chắc chắn nhất là.
Da có trách nhiệm loại bỏ 10% độc tố và chất thải từ các
cơ thể. Nếu các cơ quan khác trở nên bị tắc da bị buộc phải nhận thêm
lãng phí. Da được coi là thận thứ ba. nó là bên ngoài
bao gồm toàn bộ cơ thể của chúng tôi và xứng đáng được chăm sóc tốt nhất. Lợi ích của da
làm sạch là:
Rõ ràng hơn bức xạ da
Làm giảm bớt sự nhạy cảm da
Tăng cường năng lượng
Khỏe mạnh, trẻ da
Mịn màng và mềm mại
Nhiều người tập trung vào các sản phẩm tại chỗ để làm sạch da của họ, nhưng nó là
quan trọng hơn để tập trung vào những gì đi vào cơ thể của bạn. Như với bất kỳ khác
làm sạch uống nhiều nước để giúp rửa chất độc ra khỏi cơ thể
trước khi họ kết thúc lên làm tắc nghẽn các lỗ chân lông da. Tránh chế biến, chất béo cao,
thức ăn có dầu mỡ hay ngọt ngào cũng có thể dẫn đến làn da khỏe mạnh. Một số thảo dược mà
được hữu ích trong việc làm sạch da: Vàng dock, Cleaver và giống đơn sâm.
Hầu hết mọi người không kết hợp làn da khỏe mạnh với bàn chân, nhưng bàn chân
cổng để làn da khỏe mạnh. Bàn chân của chúng tôi có các lỗ chân lông lớn nhất trên cơ thể của chúng tôi.
Đó là một thực tế, mùi chân hôi thối ruột kết, một dấu hiệu tốt để làm sạch. Khi có thêm
độc tố để mô bàn chân của bạn sẽ ngửi thấy mùi và cảm thấy tốt hơn.
Sử dụng Iridology:
Có nghĩa là "IRID-iris", và "ology nghiên cứu", nghĩa là việc nghiên cứu các
mống mắt. Iris được kết nối với tất cả các cơ quan và mô.
cơ thể thông qua hệ thống thần kinh.

Trang 9
IRIDOLOGY là một khoa học và nghệ thuật. Nó không phải là mới. Đầu tiên được ghi
nguồn iris phân tích đạt được như xa trở lại như 1.000 trước Công nguyên ở Trung Quốc cổ đại.
Phương pháp của Iridology là một phần của luật tự nhiên. Nó là một phương pháp được sử dụng để
tiết lộ mức độ sức khỏe, điều kiện mô, viêm, và xu hướng
đối với sự mất cân bằng sức khỏe khác nhau và các điểm yếu cố hữu. Nghiêm trọng
vấn đề về sức khỏe xuất hiện trên mắt dài trước khi các triệu chứng bắt đầu gây ra
báo động. Iris hồ sơ các mẫu di truyền có nguồn gốc 3 đến 4 thế hệ
trở lại.
Như bạn có thể thấy, một số phần của Iris cho thấy đại tràng và các
các cơ quan chức năng. Phương pháp này có thể được sử dụng để xác định nếu làm sạch
cần thiết, hoặc để khám phá sự hiện diện của ký sinh trùng. Khi cường độ làm sạch
được thực hiện những thay đổi sẽ được phản ánh trong con ngươi của mắt 30-90 ngày sau khi
chữa bệnh.

Trang 10
Khỏe mạnh đại tràng:
Không lành mạnh Colon:

Trang 11