स्वास्थ्य व्यंजनों का चमत्कार - स्वास्थ्य की जमीमा मेरी चमत्कार जीवन के लिए उत्पाद ~

खनिज स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे इमारत ब्लॉकों कि मांसपेशियों, ऊतकों, और हड्डियों को बनाने हैं. उन्होंने यह भी कई जीवन का समर्थन प्रणाली और गतिविधियों के महत्वपूर्ण घटक हैं, और हार्मोन, ऑक्सीजन परिवहन, और एंजाइम प्रणालियों के लिए महत्वपूर्ण हैं खनिज शरीर के तरल पदार्थ की उचित संरचना, रक्त और हड्डी के गठन, स्वस्थ तंत्रिका समारोह के रखरखाव के लिए आवश्यक हैं. और मांसपेशियों टोन के विनियमन.

जमीमा मारी

नाश्ता (5 लेख)
दिन के सबसे महत्वपूर्ण भोजन
एक प्रकाश सुबह भोजन आप सक्रिय और दिन शुरू करने के लिए तैयार महसूस कर छोड़ देंगे.
• उच्च पोषक नाश्ता व्यंजनों कम कैलोरी के साथ संयुक्त आपकी एकाग्रता बढ़ाने के लिए, अपने चयापचय को बढ़ा देता है, और अच्छी तरह से किया जा रहा है की अपनी भावना बढ़.
स्वस्थ नाश्ता (5 लेख)
अक्सर नाश्ते स्वस्थ नाश्ता
• शानदार स्वस्थ नाश्ता व्यंजनों कि मदद आपके शरीर ईंधन को जलाने के लिए ऊर्जा का उत्पादन करने के लिए और मदद के लिए उतार - चढ़ाव से आपके रक्त में शर्करा रखने के.
• और लाइटर मुख्य भोजन और के बीच में नाश्ता करने के अपने चयापचय को बढ़ावा देने में मदद मिलेगी और आप भोजन की प्रक्रिया तेजी से जब आप खाने के लिए और अपने वजन घटाने कार्यक्रम के लिए जोड़ने.
दोपहर का भोजन (3 लेख)
यह दोपहर के भोजन के लिए समय है
• स्वादिष्ट और स्वस्थ, इन व्यंजनों को स्वादिष्ट ताजा उपज, साबुत अनाज, और दुबला प्रोटीन की बहुत मदद करने के लिए अपने दोपहर ईंधन पर जोर दिया.
• उपभोक्ता अतिरिक्त कैलोरी से अपने आप को सुरक्षित रखें और घर से अपने खुद के दोपहर के भोजन लाने और न्यूनतम प्रसंस्कृत और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों का चयन करें.
मुख्य स्नैक्स (8 लेख)
पेटू फूड्स स्वस्थ
व्यंजनों है कि आप मदद कर लगता है, विकास, और स्वस्थ खाने की आदतों है कि आपकी व्यक्तिगत जरूरतों और स्वास्थ्य का स्तर है कि आप को फायदा होगा सूट को सक्रिय करने और अपने जीवन शैली को बधाई देता हूं.
• एक सकारात्मक ढंग में eand खाना खाने की तैयारी उचित पाचन से एक परम आवश्यकता है.
सलाद (3 लेख)
स्वादिष्ट, flavorful और मोहक
• एक पत्तेदार हरी flavorful है, और आकर्षक सलाद जोड़कर अपने आहार में सुधार.
• तुम उत्तेजकता इन अविश्वसनीय व्यंजनों कि प्रकाश कर रहे हैं और साग के नाजुक जायके के रूप में अच्छी तरह के रूप में अन्य ड्रेसिंग कि स्वादिष्ट मलाईदार textures की एक किस्म प्रदान करने पर प्रकाश डाला सलाद ड्रेसिंग के साथ अपने सलाद के लिए जोड़ सकते हैं.
साइड डिश (6 लेख)
हमारे भोजन के लिए बहुमुखी प्रतिभा जोड़ें
क्रिएटिव सब्जी व्यंजनों है कि स्वाद और पोषण देने के किसी भी दखल करने के लिए एक आदर्श तारीफ करने या केवल अकेले आनंद लिया जा सकता है.
• अंधेरे पत्तेदार साग, ब्रोकोली, और तोरी क्षारीय और पशु प्रोटीन की अम्लता संतुलन और विटामिन, खनिज, फाइबर और एंटी प्रदान करते हैं.
सूप (2 लेख)
प्रकाश, सुविधाजनक, और पौष्टिक
• सूप flavors और textures की एक अनंत किस्म का हो सकता है. वे हार्दिक या सूक्ष्म, मसालेदार या सरल, गर्म या ठंडा, मीठा या tangy या नमकीन हो सकता है.
• वे उनके ज्यादा पोषण की जरूरत, विविधता, सुविधा, और कम लागत की वजह से एक सार्वभौमिक अपील की है.
मिठाई (4 लेख)
एकाधिक स्वस्थ आनंद इंतजार
व्यंजनों है कि स्वाभाविक रूप से अपनी मीठी दाँत कि, आकर्षक, स्वादिष्ट और स्वस्थ हैं लिप्त.
• वृद्धि पोषण मूल्य प्रक्षालित के लिए गेहूं का आटा प्रतिस्थापन, कम वसा वाले डेयरी का उपयोग कर, या यहाँ तक कि प्राकृतिक शर्करा के बजाय परिष्कृत लोगों का उपयोग करके पाया जा सकता है.
पेय (8 लेख)
प्यास Quenchers
• जोड़ना ताजा सब्जी और फलों के रस, के रूप में दिन भर में स्वस्थ पेय व्यस्त लोगों के लिए एक आसान तरीका के लिए बहुत अतिरिक्त पोषक तत्वों की जरूरत हो सकता है.
• जारी रखने के लिए पानी की बहुत पीने के पानी के रूप में सक्रिय जड़ी बूटियों और एक अच्छी तरह से हाइड्रेटेड शरीर के लिए नीचे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है में मदद करता है.