معجزات از دستور العمل بهداشت - معجزات جودی ماری بهداشت: محصولات برای زندگی

یک مطالعه نشان داد که زنان مبتلا به سلولیت نشان می دهد کمبود سیستم لنفاوی است. یکی دیگر از مطالعه نشان داد که 80 درصد از زنان دارای اضافه وزن سیستم لنفاوی تنبل و که این سیستم جریان هموار است کلیدی برای از دست دادن وزن آسان و احساس بهبود رفاه.

جودی ماری

صبحانه (5 مقاله)
مهمترین وعده غذای روز
• یک وعده غذایی صبح نور را بدرود خواهد گفت که شما احساس انرژی و آماده برای شروع روز.
• دستور العمل های صبحانه مواد مغذی همراه با کالری کمتر افزایش غلظت خود را افزایش سوخت و ساز بدن خود را افزایش داده، و حس خود را از رفاه است.
اسنک های سالم (5 مطالب)
اغلب اسنک، اسنک های سالم
• دستور العمل های افسانه میان وعده سالم است که برای کمک به بدن شما سوزاندن سوخت برای تولید انرژی و برای کمک به حفظ قند خون خود را از نوسان.
• خوردن غذای اصلی سبکتر و داشتن تنقلات در میان افزایش سوخت و ساز بدن شما کمک خواهد کرد و شما مواد غذایی را سریع تر پردازش زمانی که شما غذا خوردن و اضافه کردن برنامه کاهش وزن شما است.
ناهار (3 مطالب)
وقت آن است برای ناهار
خوشمزه و سالم، از این دستور تاکید بسیاری از محصولات خوشمزه تازه، غلات سبوس دار و پروتئین بدون چربی برای کمک به سوخت بعد از ظهر.
• از مصرف کالری بیش از حد از خودتان محافظت کنید و آن را ناهار خود را از خانه و غذاها با حداقل فرآوری و بسته بندی را انتخاب کنید.
Entrees اصلی (8 مطالب)
غذاهای لذیذ نویسنده سالم
• دستور است که به شما کمک کند برای پیدا کردن، توسعه، و فعال کردن عادت های سالم خوردن است که با توجه به نیازهای شخصی و سطح سلامت است که شما را به نفع خود و شیوه زندگی خود را تعریف است.
• آماده eand خوردن وعده های غذایی را به شیوه ای مثبت مورد نیاز مطلق از هضم مناسب است.
سالاد (3 مطالب)
خوشمزه است، ومزه و وسوسه انگیز
• بهبود رژیم غذایی خود را با اضافه کردن برگ، سبز ومزه، وسوسه انگیز و سالاد.
• شما می توانید مزه به سالاد خود را با این سس سالاد باور نکردنی دستورالعمل های غذایی که سبک و برجسته طعم ظریف سبزی و همچنین سس دیگری که انواع مختلف بافت های خوشمزه خامه اضافه کنید.
ظروف جانبی (6 مطالب)
اضافه کردن این تطبیق پذیری به وعده های غذایی ما
• دستور العمل های گیاهی خلاق است که طعم و تغذیه را ارائه می تواند یک تعریف ایده آل به هر غذای اصلی و یا به سادگی باید ازش لذت برد به تنهایی.
• سبزی برگ دار تیره، کلم بروکلی و کدو قلیایی و تعادل اسیدیته پروتئین حیوانی و ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان ها را فراهم می کند.
سوپ ها (2 مطالب)
سبک، راحت، و مغذی
• سوپ می تواند تنوع نامحدود از طعم و بافت داشته باشد. آنها می توانند دلچسب و یا ظریف، تند یا ساده، گرم و یا سرد، شیرین و دارای مزه تند و یا شور است.
• آنها درخواست تجدید نظر جهانی به دلیل خود را تغذیه بسیار مورد نیاز است، تنوع، راحتی و هزینه کم.
دسر (4 مطالب)
چند لذت های سالم در انتظار
• دستورالعمل های غذایی که به طور طبیعی افراط دندان شیرین خود را که خوشمزه، وسوسه انگیز و سالم هستند.
• افزایش ارزش تغذیه ای را می توان با جایگزین آرد گندم سفید، با استفاده از لبنیات کم چرب، و یا حتی با استفاده از قند طبیعی به جای آنهایی که تصفیه شده یافت می شود.
نوشیدنی ها (8 مطالب)
Quenchers عطش
• اضافه کردن نوشیدنی های سالم در طول روز مانند سبزیجات تازه و آب میوه ها، می تواند یک راه آسان برای افراد پر مشغله را برای دریافت مواد مغذی اضافی مورد نیاز است.
• لطفا ادامه به نوشیدن مقدار زیادی آب به عنوان آب به گیاهان را فعال و بدن به خوبی هیدراته کمک می کند تا به کم کردن سرعت روند پیری کمک می کند.